Makro-Ziele
Unter Einstellungen > „Makro-Ziele“ legst du dein Proteinziel in Gramm pro Kilo Körpergewicht fest und wählst, wie die übrigen Kalorien auf Kohlenhydrate und Fett verteilt werden.
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Tippe auf Heute oben auf das Zahnrad und dann unter „Profil & Ziele“ auf „Makro-Ziele“.
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Stell unter „Proteinziel“ mit dem Regler ein, wie viel Gramm Protein pro Kilo du willst.
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Wähle unter „Kohlenhydrat- und Fettstil“ eine Verteilung, zum Beispiel „Ausgewogen“ oder „Low Carb“.
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Unter „Berechnete Ziele“ stehen die Gramm. Mit „Eigene Makros verwenden“ trägst du stattdessen eigene Werte ein.
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Tippe auf Heute oben auf das Zahnrad und dann unter „Profil & Ziele“ auf „Makro-Ziele“.
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Stell unter „Proteinziel“ mit dem Regler ein, wie viel Gramm Protein pro Kilo du willst.
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Wähle unter „Kohlenhydrat- und Fettstil“ eine Verteilung, zum Beispiel „Ausgewogen“ oder „Low Carb“.
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Unter „Berechnete Ziele“ stehen die Gramm. Mit „Eigene Makros verwenden“ trägst du eigene Werte ein. Tippe oben rechts auf das Häkchen.
Die berechneten Gramm richten sich nach deinem Tagesziel und ändern sich mit ihm.