Wochenbudget
Das Wochenbudget ist die Summe deiner Tagesziele von Montag bis Sonntag. Was du an einem Tag nicht isst, bleibt für die restliche Woche übrig, und was du zu viel isst, fehlt dort.
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Tippe auf Heute oben auf das Zahnrad, dann auf „Kalorien“ und „Tages- und Wochenziele“.
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Schalte „Wochenbudget“ ein und wähle „Automatisch verteilen“ oder „Manuell“.
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Auf Heute zeigt die Zeile „Woche“ im Kalorienring, was diese Woche übrig ist oder wie viel du drüber bist.
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Tippe auf „Woche“, um die Übersicht mit jedem Tag der Woche zu öffnen.
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Tippe auf Heute oben auf das Zahnrad und dann auf „Kalorien“.
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Scrolle zu „Wochenbudget“, schalte es ein und wähle „Automatisch verteilen“ oder „Manuell“.
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Auf Heute zeigt die Zeile „Woche“ im Kalorienring, was diese Woche übrig ist oder wie viel du drüber bist.
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Tippe auf „Woche“, um die Übersicht mit jedem Tag der Woche zu öffnen.
So rechnet Intake
Abschnitt betitelt „So rechnet Intake“- Ein vergangener Tag zählt, sobald er Einträge hat oder als „Nichts gegessen“ markiert ist. Steht bei einem Tag „nichts eingetragen“, bleibt er außen vor und ändert den Saldo nicht.
- Heute „läuft noch“ und zählt erst, wenn der Tag vorbei ist.
- Der Saldo ist das, was an den gezählten Tagen übrig geblieben ist, minus das, was du zu viel gegessen hast.
- Jeden Montag beginnt eine neue Woche mit einem neuen Saldo.
Automatisch oder manuell
Abschnitt betitelt „Automatisch oder manuell“- Automatisch verteilen: Intake verteilt den Saldo gleichmäßig auf heute bis Sonntag, deine Tagesziele steigen oder sinken also von selbst. Dabei fällt kein Tag unter deinen Grundumsatz und nie unter 1.200 kcal. Was nicht mehr passt, bleibt im Saldo.
- Manuell: Deine Tagesziele bleiben, wie sie sind. Übrige Kalorien legst du selbst auf einen Tag, mit „Saldo verschieben“ in der Übersicht (Android: „Aus dem Wochensaldo übertragen“) oder über „Ziel“ > „Woher“ > „Aus dem Wochensaldo“. Auf Android heißt dieser Bereich „Woher kommen die Kalorien?“.
Hast du einen Tag bewusst nichts gegessen, markiere ihn in der Übersicht mit „Nichts gegessen“. Sonst zählt er als „nichts eingetragen“ und nicht mit.