Intervallfasten einrichten

Schalte das Fasten in den Einstellungen unter „Fasten“ ein und lege mit erster und letzter Mahlzeit dein Essensfenster fest. Danach zeigt der Tab „Fasten“, wie lange du noch fastest.

iPhone

1. Tippe auf Heute oben auf das Zahnrad und dann unter „Profil & Ziele“ auf „Fasten“.

   

2. Schalte „Fasten-Tab aktivieren“ ein.

   

3. Lege mit „Erste Mahlzeit“ und „Letzte Mahlzeit“ dein Essensfenster fest.

   

4. Im neuen Tab „Fasten“ siehst du, ob du gerade fastest oder isst und wie lange noch.

   

Android

1. Tippe auf Heute oben auf das Zahnrad und dann unter „Einstellungen“ auf „Fasten“.

   

2. Schalte „Fasten aktivieren“ ein.

   

3. Lege mit „Erste Mahlzeit“ und „Letzte Mahlzeit“ dein Essensfenster fest und tippe oben rechts auf das Häkchen.

   

4. Im neuen Tab „Fasten“ siehst du, ob du gerade fastest oder isst und wie lange noch.

   

Alles außerhalb des Essensfensters gilt als Fasten. Von 12:00 bis 20:00 sind das zum Beispiel 16 Stunden Fasten und 8 Stunden Essen.

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