Intake einrichten
Beim ersten Start fragt Intake nach deinem Ziel und deinen Körperdaten und berechnet daraus dein Tagesziel. Alles kannst du später in den Einstellungen ändern.
Das fragt Intake und warum:
- Dein Ziel: „Abnehmen“, „Gewicht halten“ oder „Zunehmen“. Davon hängt ab, ob dein Tagesziel unter oder über deinem Bedarf liegt, siehe Kalorienziel.
- Apple Health oder Health Connect: Verbindest du die App, übernimmt Intake deine Körperdaten, und später zählen Schritte und Workouts mit. Du kannst das auch überspringen, siehe Gesundheits-App verbinden.
- Über dich: Geschlecht, Geburtstag, Größe, Gewicht und dein Aktivitätslevel. Daraus berechnet Intake deinen Bedarf, siehe Körperdaten.
- Dein Tagesziel: Zum Schluss zeigt Intake das Ergebnis. Mit „Tracking starten“ geht es los.